生八つ橋（あん入り）のカロリーや糖質は？ 栄養成分や原材料も紹介！
八つ橋は京都土産の定番！
修学旅行などで訪れた際に買う人も多いですよね。
でも気になるカロリーと糖質はどうなんでしょうか？
今回は八つ橋のカロリーと糖質、その他栄養成分について調べてみました。
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生八つ橋（あん入り）1個のカロリーと糖質は？
気になる八つ橋のカロリーと糖質ですが・・・
| 個数 | カロリー | 糖質 |
|---|---|---|
| 1個 | 70kcal | 15.25g |
| 2個 | 140kcal | 30.5g |
| 3個 | 210kcal | 45.75g |
| 4個 | 280kcal | 61g |
| 5個 | 350kcal | 76.25g |
| 6個 | 420kcal | 91.5g |
八つ橋はカロリーは低めですが糖質は結構高めですね。
小さいので1個のカロリーや糖質は低いですが、何個も食べると糖質が気になります。
八つ橋は1日何個まで食べていいか？
八つ橋は1個1個が小さいので3〜4個はパクパク食べてしまうと思います。
でも3〜4個食べて大丈夫なんでしょうか？
カロリー的には4個でも280kcalなので問題ないですね。
でも問題は糖質です。
2個で30gを超え、3個で45g、4個で60gに到達してしまいます。
ちなみにコーラ1缶(350ml)の糖質が39g、500mlの糖質が65gです。
八つ橋を4個食べることは500mlコーラのペットボトルを飲むのと同じくらいの糖質を接種することになります。
糖質を気にするのであればあん入りの生八つ橋は1日3個までに抑えておいた方がよさそうです。
ちなみに八つ橋は開封するとあまり日持ちしませんが、冷凍することで保存期間を伸ばせます。
八ツ橋の賞味期限と保存方法 冷凍しても大丈夫？ 硬くなってきたら？
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生八つ橋の栄養成分と原材料は？
栄養成分
次に生八つ橋の栄養成分ですが、1個当たり
- エネルギー・・・70kcal
- タンパク質・・・1.1g
- 脂質・・・0.1g
- 炭水化物・・・15.25g
- ナトリウム・・・0g
また、お通じをよくする食物繊維が0.8g含まれています。
あんこに食物繊維が含まれているからですね。
原材料
次に生八つ橋の原材料ですが
- 米粉
- 砂糖
- ニッキ
- 小豆
です。
体には悪くなさそうですね。
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生八つ橋の値段は？
最後に八つ橋の値段を書いておきます。
- 5個入りで250円 10個入りで540円（本家西尾八ツ橋店）
- 10個入り540円（聖護院八橋店）
- 10個入り540円（おたべ）
※税込み価格です。
代表的な京都のお店のホームページで値段を調べましたが3店舗とも同じでした。
また、あん入りの生八つ橋の賞味期限は10日程度です。
八ツ橋の賞味期限と保存方法 冷凍しても大丈夫？ 硬くなってきたら？
ちなみに楽天でも買えます。
まとめ
以上、記事の要点をまとめると
- 八つ橋のカロリーは1個70kcal、糖質は15ｇ
- 八つ橋は糖質が高いので食べるなら1日3個までにしておくべき
- 八つ橋は砂糖以外は体に悪い成分は入ってない
メーカーや味によっても多少の違いがあります。
良ければこちらの記事もどうぞ。
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