サーターアンダギーのカロリーと糖質は？ドーナツより太る？

サーターアンダギーのカロリーと糖質は？ドーナツより太る？

サーターアンダギーのカロリーと糖質は？ドーナツより太る？

サーターアンダギー

沖縄土産として人気のサーターアンダギー。

 

おいしいけど油たっぷりなので高カロリーで太るイメージですね。

 

「実際サーターアンダギーのカロリーや糖質はどれくらい高いのか？」
「ドーナツと比べてどうなのか？」

 

気になったので調べてみました。


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サーターアンダギーのカロリーと糖質

サーターアンダギーのカロリーは種類によってまちまちです。

 

某カロリー計算サイトでは1個（32.3g）のもので

 

カロリー 119kcal
糖質 17.5g

 

 

ちなみにサーターアンダギー1個の大きさは商品によって個体差があり、

 

大きさ 119kcal
重さ 約25〜50g程度

 

と開きがあります。

 

 

なので大きいものほどカロリー・糖質が高いと考えられます。

 

 

また商品によってカロリーや栄養素の表示があるもの・ないものありますが、ざっと調べて出てきたものだと

 

 

ひめゆり会館のさーたーあんだぎー（1個約40ｇ）

カロリー 126kcal
糖質 24.7g

 

 

ローソンのサーターアンダギー

カロリー 182kcal
糖質 19.1g

 

でした。

 

 

またTwitterのつぶやきからも調べてみました。

 

 

 

 

 

 

 

あれ。おかしいですね。

 

Twitterのつぶやきだとサーターアンダギー1個当たりのカロリーは大体200〜300kcalと証言してる人が多いです。

 

300kcalのサーターアンダギーは相当サイズが大きいのかもしれません。

 

 

ちなみにサーターアンダギーで気を付けるべきはカロリーよりも糖質です。

 

サーターアンダギーは実は沖縄の方言で

 

サーター＝砂糖
アンダ＝油
アギ＝揚げる

 

 

つまり、

 

 

「砂糖を油で揚げたもの」

 

 

という意味なんです！

 

 

なので残念ながら思いっきり高カロリー高糖質です。

 

太る要素満載ですね。

 

おいしいけど食べすぎには気を付けなければなりません。

サーターアンダギーはドーナツより太る？

サーターアンダギーとドーナツ

 

ところでサーターアンダギーはドーナツと似てますね。

 

ドーナツと比べるとどっちが太るんでしょうか？

 

カロリー・糖質を比べてみます。

 

 

カロリー・糖質の違い

サーターアンダギー 200〜300kcal 糖質20〜30g
ドーナツ（オールドファッション） 293kcal 糖質28.5g

 

※ドーナツはミスドのオールドファッションを参照

 

 

カロリー・糖質はほぼドーナツと一緒ですね。

 

 

ちなみに原材料の違いはこんな感じ。

 

 

原材料の違い

サーターアンダギー 小麦粉、鶏卵、砂糖ないし黒砂糖・三温糖とベーキングパウダー
ドーナツ（オールドファッション） 小麦粉、卵、砂糖、ベーキングパウダー、バター（マーガリン）、乳化剤、食塩、香料、その他添加物

 

※ミスタードーナツは原材料非公開だったので適当にオールドファッションの原材料をいろんなサイトで見たところ大体こんな感じでした。

 

 

サーターアンダギーはドーナツと似てますが、水や牛乳を加えない代わりに卵をたっぷり使うところが特徴的です。

 

だから仕上がりがドーナツよりもぎっしりしてるんですね。

 

 

腹持ちのよさ

次に腹持ちの良さを比べて見ます。

 

これは私の体感になりますが、実際に食べ比べて腹持ちの良さを比較すると、サーターアンダギーの方に軍配が上がると思います。

 

ドーナツも腹持ちいいですが、サーターアンダギーのずっしり感には負けますね。

 

 

ドーナツなら2個は食べれそうな感じだけど、サーターアンダギーはずっしりしすぎて1個食べるだけでお腹いっぱいになります。

 

食べ過ぎると胸焼けするので食べれない、ですね。

 

 

 

ってことでどっちが太りやすいかですが、カロリーや糖質はどちらも似たり寄ったり。

 

でもサーターアンダギーの方が腹持ちがいい。

 

なのでサーターアンダギーの方が太らないと言えます。

 

 

もちろんドーナツと比べたら、の話でどちらも高カロリー・高糖質なので太ることには変わりませんけどね( ｀ー´)ノ



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