紅芋タルト1個のカロリーや糖質は？ 栄養成分や原材料も紹介！
紅芋タルトは沖縄で人気のお土産です。
さくさくしたタルト生地にしっとりとした紅芋あんがたまらないですよね。
でも気になるカロリーと糖質はどうなんでしょうか？
今回は紅芋タルトのカロリーと糖質、その他栄養成分について調べてみました。
目次（クリックするとジャンプします）
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紅芋タルト1個のカロリーと糖質は？
気になる紅芋タルトのカロリーと糖質ですが・・・
| 個数 | カロリー | 糖質 |
|---|---|---|
| 1個 | 111kcal | 14g |
| 2個 | 222kcal | 28g |
| 3個 | 333kcal | 42g |
| 4個 | 444kcal | 56g |
紅芋タルトはカロリーは控えめですが糖質はちょっと高めですね。
まぁ紅芋タルトは半分以上が紅芋あんでできているので糖質が多いのは仕方ないでしょう。
1日何個まで食べていい？
さて、この紅芋タルト、1日何個まで食べてもいいのでしょうか？
カロリー的にはおやつに食べるなら400kcalを超えない3個までにしておくべきでしょう。
糖質的にいうとおやつに糖質40gを超えると摂りすぎになるので2個なら大丈夫、3個はぎりぎり許容範囲といったところです。
ちなみにショートケーキ1切れの糖質が約28gなのでショートケーキ1切れ食べるのと紅芋タルト2個食べるので同じくらいの糖質量になります。
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紅芋タルトの栄養成分と原材料は？
栄養成分
次に紅芋タルトの栄養成分ですが、1個当たり
- エネルギー・・・111kcal
- タンパク質・・・1.2g
- 脂質・・・4.2g
- 炭水化物・・・17.2g
- ナトリウム・・・0g
また、紅芋タルトには栄養価の高い紅芋が使わているため、食物繊維やポリフェノールがたっぷり含まれています。
紅芋自体がダイエット向きの食品なので多少カロリーや糖質が高めでも太りにくいでしょう。
原材料
次に紅芋の原材料ですが
- 紅芋ペースト
- 砂糖
- 小麦粉
- バター
- 鶏卵
- 寒天
- 食塩
です。
これは紅芋タルトのメーカーによって違いますが、上記は一番人気の御菓子御殿の紅芋タルトのものです。
たとえば別会社であるナンポーの紅芋タルトにはバターの代わりにマーガリンが使われています。
マーガリンは近年身体に悪くて海外では規制されているので健康に気を遣うならバターが使われている御菓子御殿の紅芋タルトを選んだ方がいいでしょう。
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紅芋タルトの値段は？
最後に紅芋タルトの値段を書いておきます。
| 個数 | 値段 |
|---|---|
| 6個 | 648円 |
| 10個 | 1080円 |
| 15個 | 1620円 |
※御菓子御殿の公式サイトで販売されている正規価格です。
税込み価格です。
ちなみに楽天でも買えます。
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